Kursbeschreibungen
Dein Wohlfühlort in Hanau Groß Auheim
Hatha Yoga/Hatha Yoga Sanft
Hatha Yoga ist eine eher statische Form des Yoga und daher wunderbar für Anfänger und auch Fortgeschrittene geeignet. Die Asanas (Haltungen) werden nacheinander aufgebaut und für einige Atemzüge gehalten.
Hatha Yoga Flow
Hatha Yoga Flow ist etwas dynamischer als klassisches Hatha Yoga. Die Asanas (Haltungen) werden durch kleine Flows verbunden, werden dann aber auch für einen Moment gehalten.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine sehr dynamische Form des Yoga. Die Asanas (Haltungen) werden in einem Flow aneinandergereiht, wobei jede Asana nur für einen kurzen Moment gehalten wird. Das heißt es findet ein fließender Wechsel statt, der vom Atemrhythmus geleitet wird.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr ruhige Form des Yoga. Die Asanas (Haltungen) werden hier meistens im Sitzen oder Liegen praktiziert. Dabei werden viele Hilfsmittel benutzt um die Asana für mehrere Minuten (3-5 Minuten) passiv halten zu können. So kannst du kreisende Gedanken und auch Anspannungen im Muskel- & Fasziengewebe loslassen.
Yoga für große Größen
Beginne, Dich selbst zu spüren, erfahre Yoga und fühle Dich rundherum wohl. Die Yogahaltungen werden so angepasst, dass sie von jedem Teilnehmenden praktitiziert werden können.
Der Kurs richtet sich besonders an mehrgewichtige Menschen, die in einem geschützen Rahmen Yoga praktizieren möchten.
Yoga meets Pilates
Es erwartet Dich eine kraftvolle und abwechslungsreiche Bewegungseinheit, in der sich Yoga und Pilatesübungen abwechseln. Dein Körper wird gekräftigt und erfährt Weite. Du lernst die Idee des Power Houses kennen und wie du sie im Yoga und Alltag hilfreich nutzen kannst.
Sanft & Yin
Sanftes Hatha Yoga gemischt mit Yin Yoga Elementen ergeben eine wunderbare Möglichkeit, mit dir und deinem Körper zu sein – ihn zu fühlen, zu bewegen, zu kräftigen und zu entspannen.
(Zuschuss der Krankenkasse möglich)
Yoga mit dem Stuhl
Hatha Yoga mit dem Stuhl ist eine sanfte Form des Yogas. Hier weden die Asanas auf dem oder mit Hilfe des Stuhls ausgeführt.
Entspannungsmix – Zeit für mich
Einsteigerkurs
Du hast noch nie Yoga gemacht, aber möchtest es unbedingt mal ausprobieren? In diesem Kurs hast du die Möglichkeit Yoga mit all seinen Facetten in einem sicheren Raum kennenzulernen. Nach und nach probierst du neue Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen) und Meditationen aus. Dazu gibt es immer wieder kleine Einblicke in die Yoga Philosophie und die verschiedenen Yogastile.
Kinderyoga
Reise mit in die Welt des Yoga! Auf spielerische und kreative Art und Weise lernst du die Yoga Asanas und Philosophie kennen. Du wirst deinen Körper bewegen und entspannen, genauso wie deine Gedanken!
Mindful Morning Flow
Ruhe finden durch statische Übungen, in Kombination mit durchaus herausfordernden Bewegungsabfolgen. Du verbindest fließende Asanas mit präziser Ausrichtung, mal sanft, mal dynamisch, mal kraftvoll, stets beruhigend und in Verbindung mit Deinem Atem. „Mindful“ bezieht sich auf die präsente und achtsame Bewegung, auf das Erkennen der eigenen Grenzen und das Üben der bewussten Körperwahrnehmung. Du fließt bewusst und achtsam, mit Stabilität und Leichtigkeit zugleich durch Yogahaltungen, der Fokus des Geistes im Hier und Jetzt. Es entsteht ein meditativer Zustand in Bewegung. Die daraus folgende Gelassenheit wird Dich bis in Deinen Alltag hinein begleiten.
Baby & Me
(Zuschuss der Krankenkasse möglich)
Yoga für Teenager
In dieser Yogastunde möchte ich dir einen sicheren Raum geben, indem du mit dir und deinem Körper sein kannst. Der verändert sich vielleicht gerade sehr und das ist vollkommen okay! Beim Yoga kannst du ihn einfach nur spüren, beobachten und natürlich auch kraftvoll bewegen ohne, dass du bestimmte Erwartungen erfüllen musst.
Und nicht nur körperlich, auch mental kann dich Yoga unterstützen: du bekommst einen kleinen „Werkzeugkoffer“ der dir zum Beispiel bei Schulstress, Streit, Unsicherheit oder Zweifeln helfen kann. Yoga fördert nämlich unter anderem auch: Selbstbewusstsein, Konzentration, Entspannung, Vertrauen!
Ananda Yoga
Waldstraße 2
63457 Hanau
- info@ananda-yoga-hanau.de
- 0152 - 22 633 482
- ananda-yoga-hanau.de
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