Kursbeschreibungen

Dein Wohlfühlort in Hanau Groß Auheim

Hatha Yoga/Hatha Yoga Sanft

Hatha Yoga ist eine eher statische Form des Yoga und daher wunderbar für Anfänger und auch Fortgeschrittene geeignet. Die Asanas (Haltungen) werden nacheinander aufgebaut und für einige Atemzüge gehalten.

Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow ist etwas dynamischer als klassisches Hatha Yoga. Die Asanas (Haltungen) werden durch kleine Flows verbunden, werden dann aber auch für einen Moment gehalten.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine sehr dynamische Form des Yoga. Die Asanas (Haltungen) werden in einem Flow aneinandergereiht, wobei jede Asana nur für einen kurzen Moment gehalten wird. Das heißt es findet ein fließender Wechsel statt, der vom Atemrhythmus geleitet wird.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Form des Yoga. Die Asanas (Haltungen) werden hier meistens im Sitzen oder Liegen praktiziert. Dabei werden viele Hilfsmittel benutzt um die Asana für mehrere Minuten (3-5 Minuten) passiv halten zu können. So kannst du kreisende Gedanken und auch Anspannungen im Muskel- & Fasziengewebe loslassen.

Sanft & Yin

Sanftes Hatha Yoga gemischt mit Yin Yoga Elementen ergeben eine wunderbare Möglichkeit, mit dir und deinem Körper zu sein – ihn zu fühlen, zu bewegen, zu kräftigen und zu entspannen.

(Zuschuss der Krankenkasse möglich)

Yoga mit dem Stuhl

Hatha Yoga mit dem Stuhl ist eine sanfte Form des Yogas. Hier weden die Asanas auf dem oder mit Hilfe des Stuhls ausgeführt.

Yin Yoga Flow – Ganzheitlicher Stretch

Du stretcht und dehnst dabei deinen kompletten Körper. Die einzelnen Yin Yoga Positionen werden für ein paar Minuten gehalten und dann fließend gewechselt. Nach dieser Stunde fühlst du dich beweglicher und ausgeglichener.

Einsteigerkurs

Du hast noch nie Yoga gemacht, aber möchtest es unbedingt mal ausprobieren? In diesem Kurs hast du die Möglichkeit Yoga mit all seinen Facetten in einem sicheren Raum kennenzulernen. Nach und nach probierst du neue Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen) und Meditationen aus. Dazu gibt es immer wieder kleine Einblicke in die Yoga Philosophie und die verschiedenen Yogastile.

Kinderyoga

Reise mit in die Welt des Yoga! Auf spielerische und kreative Art und Weise lernst du die Yoga Asanas und Philosophie kennen. Du wirst deinen Körper bewegen und entspannen, genauso wie deine Gedanken!

Baby & Me

Dieser Kurs ist für junge Mütter geeignet, die mit Yoga auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise nach ihrer Schwangerschaft wieder zu Kräften kommen und sich mit verschiedenen Körper-, Atem- und Entspannungs-übungen vertraut machen wollen.

An die Bedürfnisse der Mütter angepasste Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen effektvoll zu mehr Stabilität, Kraft, Beweglichkeit, Vitalität und Ruhe.

Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und Stabilisierung des Beckenbodens und der Körpermitte stehen im Vordergrund. Aber auch die Schulter-, Nackenregion, sowie die Rücken- und Beinmuskulatur werden nicht vernachlässigt.

Die sanften Übungen harmonisieren den Körper, fördern die Beweglichkeit und entwickeln Vertrauen in die eigene Kraft,

verbinden die äussere und innere Balance und bringen die Gefühle und den Geist zur Ruhe.

(Zuschuss der Krankenkasse möglich)

Yoga für Teenager

In dieser Yogastunde möchte ich dir einen sicheren Raum geben, indem du mit dir und deinem Körper sein kannst. Der verändert sich vielleicht gerade sehr und das ist vollkommen okay! Beim Yoga kannst du ihn einfach nur spüren, beobachten und natürlich auch kraftvoll bewegen ohne, dass du bestimmte Erwartungen erfüllen musst.

Und nicht nur körperlich, auch mental kann dich Yoga unterstützen: du bekommst einen kleinen „Werkzeugkoffer“ der dir zum Beispiel bei Schulstress, Streit, Unsicherheit oder Zweifeln helfen kann. Yoga fördert nämlich unter anderem auch: Selbstbewusstsein, Konzentration, Entspannung, Vertrauen!

Ananda Yoga

Waldstraße 2

63457 Hanau

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